S příchodem nového roku

S příchodem nového roku se hodně mluví o dlouhověkosti, péči o zdraví, tělo, mysl i duši, o celkovém well-being, ale zapomíná se na to nejdůležitější: jak na to.
Jak se mít rád? Jak o sebe pečovat? Jak vybrat v přemíře potravinových doplňků, remedií, léčiv, zdravé stravy a nápojů to, co je pro mne to správné? Jak pečovat o klid v duši, klidnou mysl nebo pozitivní myšlení?
Řešením je tzv. „mental nutrition“, neboli mentální výživa, o které začala hovořit Helena Neumannová, zakladatelka BIO Levandule Chodouňské a Levandulového údolí v roce 2019.

O čem tedy mluvíme?

„Mental nutrition je motor epigenetiky,“ říká Helena Neumannová.

Autorka unikátní patentované epigenetické metody, která mapuje člověku fyzickou, psychickou a duševní časovou osu zdraví od zjištění, že otec a matka zplodili náš život, až po současný bod, ve kterém se nacházíme.

„To se Vám pak změní život o 365°, jak říkají moji klienti. A léčení jde samo a vy víte, jak začít naslouchat svému tělu, duši i mysli. Čím je nakrmit pro pozitivní, zdravý a šťastný život,“ říká Helena.

Celkové nastavení pro zdraví

Jde o celkové nastavení nebo rozhodnutí člověka pro získávání každodenní energie, zdraví a co nejvíce prospěšných látek důležitých zdravému tělu, pozitivní mysli a opečované duši.
Také o přijetí zodpovědnosti za své tělo: nakrm ho tak, aby jídlo bylo tvým lékem, nikoliv aby lék byl tvým jídlem. Staň se tvůrcem svých krásných dnů a života, nikoliv obětí.

Uzdravení a práce s vlastním tělem

Jde o výživu mozku, těla i duše. Mentální výživa zahrnuje určité postupy zaměřené na péči o mysl a duši, což zahrnuje vybírání si informací, které přijímáme, zapojení se do zdravých myšlenkových vzorců a podporu emocionálního i fyzického zdraví.

V podstatě jde o vytváření prostředí, ve kterém je nám dobře, které podporuje naše mentální schopnosti a emocionální stabilitu. V oblasti mentální výživy jde tedy také o to, jak potraviny, které jíme, ovlivňují naše duševní zdraví a sílu pro každý den.

Jak lze volbou potravin regenerovat neurony a neurotransmitery, které jsou klíčem ke zdraví. Serotonin je neurotransmiter, který ovlivňuje spánek a chuť k jídlu, řídí nálady a tlumí bolest – je to tedy nosič štěstí.
Protože přibližně 95 % serotoninu se produkuje v trávicím traktu a trávicí trakt je pokryt stovkami milionů nervových buněk, nebo neuronů, je více než jasné, že vnitřní fungování trávicího systému – mikrobiomu – nepomáhá jen k trávení jídla, ale také řídí vaše emoce.

Funkce těchto neuronů – a produkce neurotransmiterů, jako je serotonin – je silně ovlivněna miliardami „dobrých“ bakterií, které tvoří vaši střevní mikroflóru. Tyto bakterie hrají zásadní roli v našem zdraví.
Neovlivňují jen tvorbu serotoninu, ale i dopaminu, nezbytného hormonu pro kognitivní funkce, například soustředěnost, výkonnost, schopnost ovládat své kroky, kreativitu a výkonnost myšlení.

Mikrobiom a zdraví

Mikrobiom tak poskytuje silnou bariéru proti toxinům a „špatným“ bakteriím, omezuje záněty, zajišťuje a zlepšuje vstřebávání živin z jídla a aktivuje nervové dráhy, které vedou přímo mezi střevem a mozkem.
Co je také zajímavé, je to, že medicína dlouhá léta plně neuznávala propojení mezi náladou a jídlem. Nyní, po revoluci v medicíně a objevu epigenetiky, je vše jinak.