Biologické hodiny jak je neznáte, aneb orchestr cirkadiánních rytmů.

Je úsměvné, jak o svém těle často víme jen velmi málo. Myšleno, kdo ten složitý organismus, takový speciální hudební orchestr uvnitř v nás, vlastně diriguje. Tak tedy, aby nám ráno začal den s dobrou náladou, musí nás naladit dobře sladěná hudba a rytmus našich orgánů.

Říká se, že když ve skutečném orchestru jediný hudební nástroj hraje falešně, rozladí všechny ostatní a tak je to i v našem těle. Všechno je v těle propojeno časovým střídáním, a byť hrají všechny orgány stále společně, střídají si pravidelně každý své sólo. 

Orgánové hodiny a jejich význam

Podle tradiční čínské medicíny, ale také z naší slovanské medicíny víme, že každý orgán v těle má svůj specifický čas, kdy je jeho aktivita nejsilnější. Podívejme se na rozdělení aktivit hned od půlnoci.

Od jedné hodiny ranní až do tří jsou nejvíce aktivní játra, které pracují na detoxikaci. A hned po nich si od tří do páté hodiny ranní vezmou sólo plíce. Oba dva orgány jsou párové a tak jejich zdraví a sílu ovlivňují mimo jiné naše životní vztahy. Pokud žijeme v toxických vztazích, závisti a nedorozumění, jsou játra extrémně zatížena a nečistí z těla jen toxiny z jídla, alkoholu nebo léků, ale také psychické zatížení oxidačním stresem, nesouladem a nedostatkem mezilidské laskavosti a vzájemné lásky.

Naše plíce se nemohou dostatečně nadechnout a z úzkostí dýchají jen krátce a povrchově. Jejich naladění poznáte i podle kvality vašich snů. Příjemných nebo naopak nepříjemných. 80% kyslíku zpracovává mozek a ten naše nahromaděné myšlenky čistí právě formou snů. K významům snů se na začátku dvacátého století uznávaně vyjadřoval rakouský neurolog Sigmund Freud, který tvrdil, že sny vypovídají o stavu našich životů a traumatických, psychických zatížení. Kvalita spánku je nejvyšší do zhruba druhé hodiny noční.

Dalšími orgány, jejichž nastavenou gastro symfonii nelze přehlédnout a přizvou vás k její účasti brzy ráno, je nejprve, tlusté střevo. To vás probudí kolem páté až sedmé hodiny ranní a vyžene na místo soukromé až intimní, kde král i žebrák jsou si vždy rovni. Po zdravém sólu trubek a hobojů střevních, nastoupí konečně zpěv. Nejeden z nás se ve společnosti usměje, když žaludek začne zpívat a připomínat svou roli a potřebu. A kdo nestihl mezi sedmou až desátou ranní naplnit energií a výživou tento hlavní trávicí orgán, bude nucen vyslechnout si zpěv žaludku, ale i rozladění zbylého orchestru těla, které v poměru denní výkon a kvalitní příjem, začne vydávat disharmonické tóny. Žaludek a oblast břicha jsou totiž propojeny s našimi emočními procesy a v této břišní oblasti se projevuje nejvíce emocí hněvu, vzteku, agrese a bojovnosti. Znáte to, kdo by chodil k hladovému, rozhněvanému šéfovi pro zvýšení platu.

Moudrost léčitelů, naturopatů, i našich babiček

Moc hezky se k tématu kvalitního stravování vyjadřoval i náš velmi známý český léčitel a bylinkář páter Ferda, který často říkal:“ Ať je jídlo vašim lékem, nebo bude lék vašim jídlem.“ „Tato civilizace dělá vše opačně“. Říkával: „Lidé mají největší strach z rakoviny, ale mnohem nebezpečnější je, když tělo napadnou plísně z nekvalitní stravy.“ Mnohokrát bylo zdůrazněno, že naše České knedlo-zelo, by si zasloužilo Nobelovu cenu. Dnes se všichni odborníci jednoznačně přiklání k tomu, že všechny zdravotní potíže v těle, má na starosti střevní mikrobiom, závislý na kvalitě stravy a kvalitě a úrovni stravování. Mimo jiné páter Ferda doporučoval ke zdravému fungování osobní disciplínu. Jíst střídmě, častěji v malých porcích, méně masa, sýrů a cukry z ovoce pouze přes den a určitě ne v noci. Doporučoval lokální potraviny, namísto citrusů rakytník nebo šípky, černý rybíz nebo kapustu.

Naši předci netvořili svůj jídelníček jen podle toho, jestli byli chudí nebo bohatí. Ale podle toho, co bylo moudré a ověřené, protože si svou moudrost a svůj přístup dědili od maminek, babiček a celých civilizačních pokolení, z jejichž pramenů pocházíme i my. A proto pro dobré trávení a podporu silné imunity, byl například do stravy často zařazován konopný olej, obsahující omega 3 a 6, vitamín E a řadu minerálů a mastných kyselin. Ty jak známo významně působí na zdravý mozek, zdravý kardiovaskulární systém a imunitu s protizánětlivou aktivitou. Toto dědictví zdravých ingredienci a vaření našich babiček, sepsala již v devatenáctém století známá česká spisovatelka Magdalena Dobromila Rettigová, jejíž vyhledávaná kniha Domácí kuchařka, přispěla k rozšíření a zachování zdravé české kuchyně.

Srdce jako zvon

Dalším z významných orgánů hrající velký part v orchestru těla je prosím pěkně naše lidské srdce. Naše centrum citů a středové energie těla. Jeho aktivita začíná příznačně uprostřed dne, mezi jedenáctou a třináctou hodinou. Je to další centrum emočních vzruchů a pocitů smutku, radosti, nadšení nebo zklíčení. Jeho zdravou aktivitu všichni poznají. Je to viditelná schopnost a umění radovat se. Ta ale nevychází pouze z podnětů výhry v loterii nebo vlastnění klíčků od nového Mercedesu. Schopnost prožívat radost, pramení ze zdravého centra lásky a laskavosti k sobě, i k druhým. Ze silného zdravého zvuku zvonu, který bije tělem a otevírá tepny a žene do nich krev obohacenou o kyslík. Žene život do všech buněk těla, které jsou nositeli mitochondrií – malých tělesných elektráren, malých zvonů a zvonků, co v těle rozeznívají chuť a sílu do života. Tyto malé elektrárny v těle se podílí na tvorbě hormonů, enzymů, proteinů nebo našeho metabolismu.

Schopnost nechat jít

Další sehrané trio v našem těle tvoří, tenké střevo - od třinácté hodiny, močový měchýř - od patnácté hodiny a ledviny - od sedmnácté hodiny odpolední. Střevní a vylučovací orgány jsou spojeny s naší schopností uvolnění. Schopností nechat proudit životní princip, který vychází z prazákladu, že co k nám v životě přijde, také jednou odejde. Že vše na světě zde máme jen dočasně a zapůjčené. Nikoho a nic ve skutečnosti nevlastníme. Ani naše partnery, ani naše děti, ani přírodu a její dary, ke kterým se chováme často tak majetnicky. Pak je tedy schopnost nechat věci odejít, pustit a propustit je, energeticky a biologicky vázána na zdravé fungování těchto částí našeho těla. Konkrétně ledviny, jsou opět orgán párový a váže se na svobodu ve vztazích a na schopnost žít a nechat žít. Svobodnou volbu zůstat, i odejít.

Co jsou cirkadiánní rytmy?

Cirkadiánní rytmus je dirigentem našich orgánů v celé symfonii a harmonii těla, mysli i duše. Je vázán na denní a noční čas. Na světlo a tmu, které v různých ročních obdobích mění míru naší fyzické aktivity. Má vliv na kvalitu spánku a celkovou osobní kondici. Pro naše orgány je důležité, aby byl cirkadiánní rytmus sladěn s rytmem dne a noci. Skutečně naše elektrická aktivita a vibrace těla úzce souvisí s elektrickou aktivitou Zemské atmosféry.

A jak si nastavit správně své biologické hodiny?

Napovím citátem: „Ptáci začínají každý den zpěvem, bez ohledu na předešlý den, nedůvěřují větvím, na nichž sedí, ale svým křídlům a vždy vstávají za svítání a usínají s přicházející tmou. Ať je příručka přírody jak jejich tak tvou.“ Spojení s přírodou a strava z BIO dynamických bylin, je součástí zdravého organismu, nerozbitých biologických hodin v těle a dobré symfonie cirkadiánních rytmů a jejich vibrací. Přeji vám, ať vám k ranní náladě voní tóny zeleného čaje a večerní pohodu a klid navodí prastará péče našich babiček s levandulí lékařskou.