Jde o výživu mozku, těla i duše. Mentální výživa zahrnuje určité postupy zaměřené na péči o mysl a duši. To zahrnuje vybírání si informací, které přijímáme, zapojení se do zdravých myšlenkových vzorců a podporu emocionálního i fyzického zdraví.
V podstatě jde o vytváření prostředí, ve kterém je nám dobře, které podporuje naše mentální schopnosti a emocionální stabilitu. V oblasti mental nutrition jde tedy také o to, jak potraviny, které jíme, ovlivňují naše duševní zdraví a sílu pro každý den.
Jak lze volbou potravin regenerovat neurony a neurotransmitery, které jsou klíčem ke zdraví? Serotonin je neurotransmiter, který ovlivňuje spánek a chuť k jídlu, řídí nálady a tlumí bolest – je to tedy nosič štěstí. Protože přibližně 95 % serotoninu se produkuje v trávicím traktu, kde se nachází stovky milionů nervových buněk (neuronů), je více než jasné, že vnitřní fungování trávicího systému – mikrobiomu – neovlivňuje jen trávení, ale také řídí naše emoce.
Funkce těchto neuronů a produkce neurotransmiterů, jako je serotonin, je silně ovlivněna miliardami „dobrých“ bakterií tvořících naši střevní mikroflóru. Tyto bakterie hrají zásadní roli v našem zdraví – nejenže podporují produkci serotoninu, ale také dopaminu, hormonu nezbytného pro kognitivní funkce. Dopamin ovlivňuje například naši soustředěnost, výkonnost, schopnost sebekontroly, kreativitu i myšlenkovou aktivitu.
Mikrobiom tak poskytuje silnou bariéru proti toxinům a „špatným“ bakteriím, omezuje záněty, zlepšuje vstřebávání živin z jídla a aktivuje nervové dráhy vedoucí přímo mezi střevem a mozkem.
Co je také zajímavé, je fakt, že medicína po dlouhá léta neuznávala propojení mezi náladou a jídlem. Nyní, po revoluci v medicíně a objevu epigenetiky, se však vše mění.
Minerální jezero ke koupání uprostřed kouzelné krajiny a bublinky
Potřebujete namísto otužování čistou vodu a bublinky v krásné sklence k tomu?
I na vás jsme mysleli. Minerální osvěžení bude k dispozici ve Well-being zóně, jejíž vstupenka vás bude opravňovat i ke vstupu k BIO Levandulovým a BIO růžovým polím.
Kapacita bude v létě omezená tak, aby bylo hostům, přijíždějícím za odpočinkem, stále příjemně.
Harmonie těla, mysli a duše je pro nás v Levandulovém údolí prioritou.